- Slaag geen hoofdmaaltijden over.
- Ontbijt ongeveer 30 minuten na nachtrust.
- Geen honger lijden, eet niet te weinig.
- Zorg voor structuur, probeer te eten op dezelfde tijdstippen.
- Eet koolhydraat bewust, vermijdt te veel opname van geraffineerde koolhydraten.
- Eet voldoende groeten en fruit.
- Drink voldoende water (ongeveer 1,5 à 2 liter per dag).
- Kies voor natuurlijke producten
- Voldoende nachtrust is aan te raden
- Beweeg voldoende
- Bij tegenslagen niet opgeven en terug je voedingsritme herpakken.
Reacties
Een reactie posten