Ik ben momenteel bezig met de opleiding Functional Trainer. Ik wilde graag even wat meer duiding geven over de specifieke werking van functional training.
Bij Functional training gaan we trainen in functie van het doel dat je wilt bereiken. Er wordt samen gezocht naar de beste oplossing om jouw specifieke doelstellingen te behalen. Voor sommige mensen kan het doel dat voor ogen is, te maken hebben met een taak in het dagelijkse leven en voor andere kan het gericht zijn op een sport dat beoefend wordt. De functional trainer is jouw motivator die je aanzet om sportief door het leven gaan!
Functional Training volgens de 3 fasen:
FASE 1:
Bij eerste fase wordt er gewerkt aan je stabiliteit en mobiliteit. We gaan ook kijken of er een disbalans is in je lichaamshouding. Je maakt in deze fase kennis met de 7 basisbewegingen van functionale training (squat, lunge, push, pull, twist, bend en gait).
FASE 2:
Je lichaam is in balans en je kan nu verder je lichaam gaan ontwikkelen. Je gaat werken aan kracht, uithouding en explosiviteit. We gaan het niveau van de 7 basisbewegingen verhogen.
FASE 3:
In deze fase gaan we bijvoorbeeld werken aan je sportspecifieke doelstellingen. We helpen je bij het behouden van je doelstellingen.
Bron:
https://www.functionaltraining.be/ft.html
https://www.youtube.com/watch?v=Fr_1yskmYI0&feature=emb_title
Bij Functional training gaan we trainen in functie van het doel dat je wilt bereiken. Er wordt samen gezocht naar de beste oplossing om jouw specifieke doelstellingen te behalen. Voor sommige mensen kan het doel dat voor ogen is, te maken hebben met een taak in het dagelijkse leven en voor andere kan het gericht zijn op een sport dat beoefend wordt. De functional trainer is jouw motivator die je aanzet om sportief door het leven gaan!
Functional Training volgens de 3 fasen:
FASE 1:
Bij eerste fase wordt er gewerkt aan je stabiliteit en mobiliteit. We gaan ook kijken of er een disbalans is in je lichaamshouding. Je maakt in deze fase kennis met de 7 basisbewegingen van functionale training (squat, lunge, push, pull, twist, bend en gait).
FASE 2:
Je lichaam is in balans en je kan nu verder je lichaam gaan ontwikkelen. Je gaat werken aan kracht, uithouding en explosiviteit. We gaan het niveau van de 7 basisbewegingen verhogen.
FASE 3:
In deze fase gaan we bijvoorbeeld werken aan je sportspecifieke doelstellingen. We helpen je bij het behouden van je doelstellingen.
Bron:
https://www.functionaltraining.be/ft.html
https://www.youtube.com/watch?v=Fr_1yskmYI0&feature=emb_title
Reacties
Een reactie posten